All Blogs

रोज एक डाळिंब, होईल हृदयाचे रक्षण "
वर्षभर मिळणारे आणि आपल्या मातीत उगवणारे डाळिंब हे फळ हृदयासाठी एक वरदानच आहे.

Very very common question asked by my patients and my answer is always - use any type of oil but it MUST be cold pressed oil (made by lakadi ghana) do not use refined oil as it is basically pam oil (loaded with saturated fats) in which different types of flavours been added.

आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की मूत्रपिंड (किडनी) हे शरीरक्रियामध्ये जे वेस्ट (कचरा) तयार होते त्याचे उत्सर्जन करतात आणि रक्ताचे शुद्धीकरण करतात, म्हणून आपल्या शरीरात जे काही waste (कचरा) खाण्यापिण्यापासून तयार होतो ते सर्व कचरा किडनी बाहेर टाकते, म्हणून निरोगी, संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेतल्याने मूत्रपिंड निरोगी राहते.

डायबेटिसच्या (मधुमेह) रुग्णांनी केळ खावे की नाही खावे? केळी खाल्ल्याने साखर तर नाही वाढणार ना?

कोविड 19 रूग्णांवर गाईच्या चिकाचे सप्लिमेंट देऊन मी केलेले संशोधन, एका जागतिक दर्जाच्या जर्नलने प्रकाशित केले आहे. या संशोधनानुसार प्राण्यांचा चिक किंवा त्याचे सप्लिमेंट (माझ्या संशोधमध्ये मी इम्यूरिच नावाचे सप्लिमेंट रुग्णांना दिले होते) खाल्ल्याने कोविड 19 रुग्ण लवकर बरे झाले आहेत.

One bowl of cooked foxtail millet gives 5 gm protein, 3.5 gm Fibre, rich in minerals like iron (1.5 mg) & magnesium (65 mg).
Also rich in BCAA which helps to improve muscle strength and athletic/exercise performance.

As per nutrition, groundnuts are much better than almonds and comparatively cheap too.

High Nitrate foods helps to lower high blood pressure (Hypertension)

मुतखडा प्रकार १ - कॅल्शियम ऑक्सालेट
शरीरामध्ये जेव्हा कॅल्शियम, ऑक्सालेट, युरिक अ‍ॅसिड, यांसारख्या 'स्फटिकांचे' प्रमाण वाढते आणि त्याचसोबत त्यांना डायल्युट करणाऱ्या पाण्याचे प्रमाण कमी होते,तेव्हा मुतखडा तयार व्हायला सुरुवात होते.एकदा मुतखडा झाल्यानंतर पुन्हा पुन्हा होत राहतो, म्हणून काही पथ्य पाळणे आवश्यक असते.

किडनी स्टोन (मूतखडा) आणि बिया

It's proven research that manganese rich foods help to relieve pain and acts as a mild pain killer, specific in dysmenorrhoea (menstrual pain).
Some of foods like amaranth seeds (rajgira), ragi, pineapple, papaya, gogu leaves, cardamom, cloves are rich in manganese and if eaten in premenstrual period or in menses. It's better to eat natural painkiller as a food instead of medicines.

*हॉर्मोन (संप्रेरक)** म्हणजेच शरीराच्या अवयवांना चेतना देणारा काही शरीरग्रंथीपासून निघणारा स्राव. एक असे संप्रेरक कि जे शरीराच्या प्रत्येक कार्यामध्ये गरजेचे असते जसे पचनक्रिया, शरीराची वाढ, पुनरुत्पादन,चयापचय,तसेच मनावर नियंत्रण ठेवणे इत्यादी. अशा हार्मोन्स पैकी आज आपण दोन हार्मोन्स विषयी माहिती घेणार आहोत.

Melatonin (sleep hormone)is a hormone helps for better sleep. It balances sleep–wake cycle (circadian cycle). It released by the pineal gland (hypothalamus) and communicates information about environmental lighting to various parts of the body.

My clinical study (research ) on covid 19 patients by using cow colostrum supplement is published in an international, peer reviewed, indexed journal (see link below).

Homemade high protein powder - Sattu Powder

Always focus on fat loss, not on weight loss. So you will eat healthy, balanced meals, to build/tone muscles. If there is focus on weight loss, then fad diets come into our mind, like fasting, liquid diets, keto diets etc.

White rice cooked in an open vessel with ghee does not increase blood sugar level in type 2 diabetes patients

खाल्लेले अन्न पचवण्यासाठी पित्ताचा उपयोग होतो, जेव्हा ते नियंत्रणामध्ये असते, तेव्हा पचनशक्ती उत्तम असते, परंतु जेव्हा ह्याचे प्रमाण जास्त होते, तेव्हा ह्याच पित्ताचा त्रास होऊ लागतो, पचनशक्ती कमी होते, खाल्लेले अन्न व्यवस्थित पचत नाही आणि ते आमाशयामध्ये तसेच पडून राहते, मग छातीमध्ये जळजळ होणे, मळमळ होणे, उलट्या होणे, डोकं दुखणे तसेच भूक न लागणे अशा प्रकारच्या तक्रारी सुरु होतात आणि मग सुरु होतो पित्त कमी करण्याच्या गोळ्या घेणे, त्याने तात्पुरता त्रास कमीही होतो, म्हणून योग्य आहार घेणे खूप गरजेचे असते.

विविध ग्रंथांमध्ये आचार्य यांनी हजारो वर्षांपूर्वी जे सांगितले आहे, ते आता क्लिनिकल अभ्यासाद्वारे सिद्ध होते आहे, हे नक्की आहे की आपल्या भारतीय औषधात म्हणजेच आयुर्वेदमध्ये जे समाविष्ट आहे याची क्लिनिकल अभ्यासाद्वारे पुष्टी करणे आवश्यक आहे.

Coconut Meat for Good Cholesterol (HDL)"
ओल्या नारळामध्ये एम.सी.टी.हे फॅट्स आणि मॅंगनीज हे खनिज असल्यामुळे शरीरातील फॅट्स कमी करण्यास आणि लिव्हरच्या आजारांमध्ये अतिशय उपयुक्त आहे.

काशीफळ भोपळा हा पचायला अतिशय हलका आणि भरपूर पोषक घटक असल्यामुळे अगदी ६ महिन्याच्या बाळापासून (जेव्हा आपण वरचा आहार द्यायला सुरुवात करतो तेव्हा) ते वयस्कर व्यक्तीपर्यंत कोणीही खावू शकते.
सध्या पित्रू पंधरवड्यामुळे घराघरांमध्ये आढळून येणारी ही भाजी अतिशय पोषक आहे.

कोविड 19 रूग्णांवर गाईच्या चिकाचे सप्लिमेंट देऊन मी केलेले संशोधन, एका जागतिक दर्जाच्या जर्नलने प्रकाशित केले आहे. या संशोधनानुसार प्राण्यांचा चिक किंवा त्याचे सप्लिमेंट (माझ्या संशोधमध्ये मी इम्यूरिच नावाचे सप्लिमेंट रुग्णांना दिले होते) खाल्ल्याने कोविड 19 रुग्ण लवकर बरे झाले आहेत.

*जेव्हा आपल्या शरीरामध्ये क्रोमियमची कमतरता असते तेव्हा इन्शुलिन प्रतिरोध होऊ शकतो, ज्यामुळे
प्री - डायबेटीस किंवा डायबेटीस होण्याची शक्यता वाढते.
रूग्णांना अनियंत्रित डायबेटीस असल्यास, क्रोमियम समृद्ध अन्न डायबेटीस वरील रामबाण उपाय होऊ शकतो आणि इन्शुलिनची गेलेली संवेदनशीलता परत मिळविण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

उच्च रक्तदाबाचे अनेक कारणे आहेत.त्यापैकी रक्तातील सोडियमचे म्हणजेच मिठाचे प्रमाण वाढणे, खाण्यापिण्याच्या वाईट सवयी, वाढलेले वजन, पुरेशी झोप न होणे, शारीरिक आणि मानसिक त्रास किंवा टेन्शन, स्मोकिंग, दारू चे व्यसन इ. नेहमी आढळून येणारी कारणे आहेत.

Health benefits of Jowar puff

डायबेटीसचे रुग्ण पांढरा भात खावु शकतात का?

डेंग्युमध्ये पपईच्या पानांचा रस कसा घ्यावा?

"दुधाची पावडर "लॉकडाऊनमध्ये लहान मुलांसाठी दुधाला उत्तम पर्याय
वाढीच्या वयातील मुलांना (0-18 वर्ष ) रोज सर्व पोषक घटकांनीयूक्त असा आहार घेणे गरजेचे असते आणि दूध हे पूर्वीपासूनच पूर्णाहार मानले जाते,कारण दुधामध्ये बहुतांश पोषकघटक असतात,पण सध्या चालू असलेल्या लॉकडाऊन मुळे दूध मिळणे थोडे कठीण झाले आहे

सामान्य व्यक्तीसाठी कॅल्शियमची आहारातील आवश्यकता १००० मिलीग्राम आहे.
आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की कॅल्शियमसाठी दूध हा सर्वात चांगला आणि सोपा स्त्रोत आहे, परंतु बर्‍याच लोकांना दुधाची अ‍ॅलर्जी (लैक्टोज इंटोलारन्स) असते. तसेच भेसळमुळे दुधाची शुद्धता ही मुख्य चिंता आहे.

डेंग्यूच्या आहारामध्ये कमी झालेली पचनशक्ती,कमी झालेल्या पेशी (प्लेटलेट्स ),मळमळ,उलट्या,
भूक न लागणे ह्या सर्व गोष्टींबरोबरच डिहायड्रेशन होऊ न देणे, शरीराला ताकद आणि योग्य तेवढा उष्मांक मिळेल असा आहार घेणे हे खूप गरजेचे असते.

हल्ली आपण पाहतो आहोत की आम्हा डॉक्टर्स वर जशी जबाबदारी वाढली आहे,तशीच अतिशय महत्वाची जबाबदारी 'पोलीस' खात्यावर पण आहे,आत्ताच नाही तर वेळोवेळी काही ना काही जास्तीचे काम त्यांना करावे लागत असते,अशा वेळी खाण्यापिण्याकडे दुर्लक्ष होऊन आरोग्य बिघडते,

बद्धकोष्ठता / मलावरोध / पोट साफ न होणे ह्यावरील मी केलेले संशोधन एका आंतरराष्ट्रीय दर्जाच्या जर्नलमध्ये प्रसिद्ध झाले आहे. शक्यतो ज्यांना बद्धकोष्ठताचा त्रास असतो ते लोक पोट साफ होण्यासाठी चूर्ण, पातळ औषध, गोळ्या घेतात पण त्याचे साईड इेक्ट्स असतात.

रोज रात्री झोपण्यापूर्वी भिजवलेले मनुके १०-१५ आणि २ चमचे तूप खाल्ल्याने सकाळी उठल्यावर पोट साफ होते आणि मुळव्याधाचा त्रास कमी होतो, तसेच ह्या मनुक्यांचा फायदा अ‍ॅसिडिटी (Acidity), गाऊट (Gaut-High uric acid level), अ‍ॅनिमिया (Anaemia-Low haemoglobin level), दमा (Asthma) ह्यासारख्या आजारांमध्येही होतो, तसेच मनुके शरीराला थंडावा देते.